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allbet官网娱乐平台开户:夏日控糖很简单 仅需掌握八个要素【新民康健】

3个月前61℃

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夏日,糖友的血糖一样平常比较好控制,然则也要掌握准确的方式,若是控制欠妥,也容易导致病情加重。以下八个要素需要糖友知道。


一、监测病情。


糖尿病患者要常监测血糖,使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L,而餐后血糖应稳定在5.5~8.0mmol/L,糖友需凭据自身情形举行控糖。


二、适当补水。


夏日高温,出汗多,血液变得浓稠,会造成血糖升高,尤其是糖尿病患者,会以为口干难耐,此时宜多饮水,以弥补体内水分的不足。一样平常来说,平时糖尿病患者需要弥补800~1000毫升水,夏日可喝1500~2000毫升水。


三、吃要讲究。


夏日水果种类较多,水果中含有许多微量元素(如铬、锰),对糖尿病患者身体有益。当血糖获得很好的控制时,在两餐之间或运动之后,可适当进食水果。


四、坚持运动。


夏日天气炎热,患者往往会削减运动,运动不足必然会导致血糖升高。一样平常而言,糖尿病患者可选择游泳或餐后快走40分钟。


五、预防伤风。


糖尿病患者炎天要当心伤风。室内大多使用空调,加上室内空气不易流通,容易引发伤风,尤其开着空调睡觉更易着凉。一旦发生伤风,即使是轻度伤风,也要实时治疗,切不可拖延,否则容易诱发肺炎。糖尿病患者不宜历久待在空调房间里。开空调后,室内外温差以5℃内为宜,同时经常开窗透风。


六、预防腹泻。


糖尿病患者要注意夏日饮食卫生。在夏日,从冰箱中拿出的熟食要彻底加热后才气食用,以保证食品安全。否则,会引发急性胃肠炎。


七、勿忘护足。


夏日,人体的脚汗较多,加上凉鞋的摩擦,容易发生足部破溃。一旦足部泛起破溃,一定要引起重视,实时到医院治疗,万万不要自行换药,否则容易引起熏染。


八、规范治疗。


不管是服降糖药照样用胰岛素,都要求糖尿病患者举行规范治疗,保证血糖到达正常水平。




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